Что нужно знать при составлении правильного осеннего рациона![]() Переменчивая погода, похолодание, дождь и слякоть — все это усиливает чувство голода и вызывает потребность в калорийной пище. К организму нужно прислушиваться, но не идти на поводу, поэтому старайтесь выбирать пищу сытную, но не тяжелую и максимально полезную, включите в рацион гречневую кашу, макароны твердых сортов, бобовые. Обязательно употребляйте животный белок, но отдавайте предпочтение мясу птицы, телятине. Ни в коем случае не отказывайтесь от овощей и фруктов — нужно запасаться витаминами. В осеннем меню в приоритете горячие блюда, особенно супы с большим содержанием овощей. Осень – период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, поэтому жареные и острые блюда лучше на время исключить из меню. Наиболее полезны в этот период тушеные или запеченные блюда, не раздражающие органы пищеварения. Обратите внимание на продукты, повышающие иммунитет: рыба, морепродукты, цитрусовые, киви, йогурт, кефир, морковь, перец красный сладкий, зелень (петрушка, укроп, спаржа), имбирь, корица, чеснок, лук. Смотрите так де видео по теме Составляем рацион для взрослых кур. Хозяйство Гуковские курыРейтинг статьи:
|
Выбор
редакции
|
Женский Советник - советует
Мы ВКонтакте НОВОЕ НА САЙТЕ
ПОСЛЕДНИЕ
ТОП
КОММЕНТИРУЮТ
02:02
Красивый френч 010:05
6 Рецептов сырников по Дюкану 015:05
Бешбармак — мясо по-казахски 010:05
Готовим живое кедровое молоко 011:10
Дети — жизнь в долговой яме 013:09
Альфа-инстинкт 017:09
Откуда берутся толстые дети 017:11
Мы торопимся жить... 0Полезные ссылки
|